הרנייה במפסעה
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום יש לי הרנייה במפסעה באופן קל,ואני מתאמן בחדר כושר,האם יש מרגילים אשר אני אמור לא לעשות?תרגילים אשר אמורים לאמץ את שרירי הירך?אשמח לתשובה
מומלץ לא לבצע תרגילים שמעלים לחץ תוך בטני כמו דחיסת משקולות.