כולסטרול טוב

שלום רב אני בת 32 בריאה. אני אוכלת באופן מסודר בשר דגים גבינות קטניות דגנים. אנני אוכלת ירקות כלל למעט גזר במרק. ופירות אני אוכלת תפוח או שזיף פעם ביומים בערך. ביצעתי בדיקות דם שגרתיות והכל תקין למעט רמה נמוכה של HDL כולסטרול - והכוונה היא לערך 35 הכולסטרול - 158 LDL כולסטרול - 95 טריגליצרידים - 64 הכל באמת תקין חוץ ממה שציינתי (HDL) ברצוני לדעת מהן הסיבות הביולוגיות היכולות לגרום לכולסטרול נמוך תודה

HDL = השומן הטוב מושפע מהגנטיקה אין דרך להעלות אותו למעט פעילות גופנית ודיאטה נכונה=דברים שאם הבנתי נכון את כבר מבצעת אולם יתר הערכים אצלך הם כ"כ טובים שאני לא רואה למה את צריכה להיות מודאגת ממנו