שעון ביולוגי הפוך

יש לי בעיה כלשהי בשעון הביולוגי, אומנם דבר לא נמצא מבחינה רפואית והייתי במעבדת שינה. מאז שאני זוכרת את עצמי קשה לי לקום בבוקר,הייתי מאחרת קבוע לבית הספר(לעבודה לא!!!!) בלילה אני נהפכת להיות אנרגתית מאוד! העיניין הקשה הוא עצם הקימה וההתארגנות,גם במהלך חופשות,אח"כ אני מתפקדת נהדר.... זה פוגע בי בעיקר בימים שאני לא צריכה לקום לעבודה ,אך יש לי התחייביות אחרות, ואף בימי שבת שמתכננים טיול-וזה משהו כיף עבורי. האם יש פתרון כלשהו שידוע לך, לא בהכרח תרופתי, שיכול לשפר את איכות חיי(אני בת 30 ואני לוקחת מזה כ10 שנים אלטרוקסיל לחוסר בבולטה ,אני תמיד באיזון) בתודה מראש...

את מזכירה לי את הבן שלי (בן 10). הוא בדיוק ככה. מלחמות קשות בבוקר, ומלחמות בערב שילך כבר לישון... את יכולה לנסות, אם יש לך קשרים בארה"ב, לבקש שיביאו לך כדורי מלטונין (ניתן לקנות ללא מרשם בכל סופר בארה"ב). נסי לקחת לפי ההוראות, ויש סיכוי שזה יעזור קצת לשנות את השעון הביולוגי שלך. מלטונין הוא חומר טבעי שמופרש מבלוטת האיצטרובל במוח ותפקידו בדיוק לאזן את מצב השינה-עירות.