מחסור בבי12 וחומצה פולית

כמה שאלות בבקשה: מה יותר משפיע כשיש מחסור בויטמין בי 12 , כדורי ויטמין בי 12 מתחת ללשון כל יום כדור או זריקה של 1000 MCG פעם בשבוע? כמו כן איזה כדורים של ויטמין בי 12 אפשר לקנות שזה יהיה טוב וזול, והאם במרשם כללית עולה פחות? כמו כן האם יש בעיה בנטילה/עודף נטילה של ויטמין בי 12 ו/חומצה פולית והאם עלול לגרום לכאב ראש? בבדיקות דם שלי נמצא מחסור בויטמין בי12 (170) ומחסור בחומצה פולית (2.86) כמו כן תוך כמה זמן אמור לחזור מצב הרוח לאחר נטילת הויטמינים? תודה מראש

אין הבדל גדול בין הזריקות לכדורים. כל אחד לוקח מה שמתאים לו. בעיקרון זריקה של פעם ביום למשך שבוע, אח"כ פעם בשבוע למשך חודש ואחר כך פעם בחודש למשך עוד 3-4 חודשים אמורה למלא מהר את מאגרי ה B12 ולסדר את העניין. אבל הזריקות כואבות מאד וזה זריקות...אם מתמידים לקחת את הכדורים מדי יום זה פחות או יותר אותו דבר. לגבי מחירים - אין לי מושג. בעיקרון הכדור התת לשוני של B12 ניתן ללא מרשם גם בקופת החולים. לגבי מצב רוח וחומצה פולית/B12 - אני לא יודעת תוך כמה זמן זה משתפר - בהנחה שהשינוי במצב הרוח קשור בכלל לחסר בחומצה פולית/B12 אין בעיה בעודפים של שתי התוספים שכן הם מופרשים בשתן ולא אמורים לגרום לשום תופעה כולל לא כאבי ראש.