אומגה 3

שלום לצוות הרפואי רציתי בבקשה לשאות מה היתרונות של שמן דגים ? האם כדאי להתחיל לשתות בכדורים תודה

אומרים שזה עוזר לאיזון רמות שומנים בדם ולמנוע מחלות לב. איך לקחת? לפי ההוראות על האריזה.

שלום. עוד קצת מידע. יש המון עבודות על היתצרונות של שמן דגים מהקב' של אומגה 3 בהשוואה לאומגה 6. יש הוכחות משמעותיות יותר ליעילות בקרב חולי לב. הראו שלאלו שצרכו 1 גרם של אומגה 3 ליום (כמות שקשה להגיע אליה באכילת דגים) היתה תמותה נמוכה יותר בהשוואה לחולי לב שלא נטלו את התוספת. מה שמעניין היה שהם לא סבלו פחות מהתקפי לב, אלא מתו פחות מסיבות אחרות. בנוסף, הראות שאומגה 3 בכמות של 4 גרם ליום יכולה להוריד רמות טריגליצרידים בדם. יש עבודות נוספות על יתרונות אומגה 3 בנוגע למצבי רוח, התפתחות המח בילדים ועוד, אך ככל הנראה לא באופן משכנע באותה המידה. איגוד הקרדיולוגים האמריקאי ממליץ על צריכת דגים (1-2 מנות בשבוע) לכל האוכלוסיה וצריכת אומגה 3 בכמות של 1 גרם ליום לחולי לב.