כאב בכתף

ד"ר הס ו/או ד"ר מזור שלום, אני גבר בן 32, בריא ומתאמן בחדר כושר (במשקלים סבירים ומטה). לפני יומיים כשמתחתי את זרוע ימין, הרגשתי כאב חד בכתף ימין מה שנראה לי בהתחלה כשריר תפוס (בחלק הקרוב יותר לצוואר, אך לא בצוואר עצמו). מאז הכאב לא עובר ואני חש אותו בכל פעם שאני מניע את ראשי ימינה. מה זה יכול להיות? האם אני צריך לפנות לטיפול כלשהו או לתת לזה לעבור לבד? האם, בהנחה שזה שריר תפוס, יש דרך/תרגיל לשחרר את זה? תודה מראש גיא

נתפס לך שריר הסטרנוקליידו מסטואיד צריך לקחת נגד כאבים ואפשר לבצע פעילות מבוקרת פחותה ממה שעשית קודם זה לא נעים אבל זה עובר

ד"ר מזור, תודה רבה על התשובה המהירה.