התכווצות שרירים בלילה

שלום רב פעם ראשונה בפורום זה. רציתי לשאול לגבי התכווצויות שרירים עזות ברגליים במהלך הלילה (הן בכפות הרגליים והן לכל אורכן, עד הירך). מה זה?? האם זה מחסור בויטמין כלשהו, או חוסר איזון אחר בגוף? אציין כי מזה כשנה אינני אוכלת לא קמח ולא סוכר. האם זה יכול להיות קשור איכשהו לכך שגרוני כואב?? תודה ויום טוב

לא תמיד ברורה הסיבה. לפעמים זה בגלל מאמץ יתר, לפעמים בגלל תנועות לא רצוניות בשינה, ולעיתים גם בגלל חסר בויטמינים או יסודות קורט. אפשר לנסות תוספת של מגנזיום ואבץ (יש בכדור אחד שכולל גם קלציום), אפשר לנסות תוספת ויטמין E, והכי פשוט - לשתות כל ערב כוס מי-טוניק (קונים בסופר) - עוזר יופי והכי זול...