עייפות

בוקר טוב דוקטור(ס), אני בת 27, אסטמתית, אם כי בריאה בד"כ, בימים האחרונים מרגישה עייפות, וקושי לצאת מהמיטה בבקרים. יש לציין כי סבלתי בעבר מעייפות, ובבדיקות הדם לא נמצא שום דבר חריג. השאלה ממה העייפות הזו עשויה לנבוע ואילו אפשרויות עומדות בפני לטיפול בה, על מנת שתפקודי ביומיום לא ייפגע? אשמח אם תוכלו לכוון אותי. תודה ויום טוב!

לפעמים העייפות לא נובעת מבעיה פנימית אלא מהשפעת היומיום על חיינו או ממצב דכאוני, אם כי אולי את לא מרגישה עצובה או ממש מדוכאת. לחצים, מתחים, שחיקה בעבודה, חוסר מנוחה, חוסר זמן איכות בשבילך - כל אלה יכולים במצטבר לגרום לעייפות. כמו כן איכות שינה לא טובה - בגלל נחירות, שלך או של בן הזוג (אם יש), בגלל ילדים שקמים בלילה מספר פעמים, בגלל תאורה בסביבת השינה, בגלל רעשים או ריחות וכו' שמפריעים לאיכות שינה טובה. את כל זה צריך לברר לפני שקובעים שיש עייפות לא ברורה. אחר כך - כדי לשפר את המצב כדאי להתחיל באופן הדרגתי בפעילות גופנית, כל פעם קצת ובדרגת קושי עולה בהדרגה. פעילות גופנית גם מחזקת וגם מעוררת וגם עוזרת להוריד את העייפות המצטברת.