שאלה

אני בן 48 סובל מעצירות מזה כמה חודשים השתמשתי בלוברק נגד עצירות וזה עזר לתקופה ושוב חזר עישתי אז גם גסטרו והכול היה תקין ,עישתי גם חוקנים,שמתי נירות וכדורים וזה שוב חזר לאחרונה ויש לי כאבים גם בצד שמאל בבטן .?? מימה זה .? אני מעשן ?? ומידי פעם שותה אבל לא באופן קבוע.???

עישון ושתיה לא בריאים למערכת העיכול אבל אני לא חושבת שהם גורמים לעצירות. חשוב שתאכל אוכל עשיר בסיבים (ירקות ופירות, לחם מלא וכו') וכן, תשתה הרבה מים ותעשה הרבה פעילות גופנית - כל אלה משפרים את תנועתיות המעיים ועוזרים ליציאות תקינות.