בדיקות דם

בן 50 בבדיקות דם נימצאו תוצאות גבוליות אלו: B12=200 magnesium=2.5 zinc=110 folic acid=10 שאר התוצאות תקינות, האם כדי ויש דרך לשפר כאן משהוא? למשל לקחת תוסף B12?

אכן B12 בגבול התחתון. אפשר בהחלט לקחת תוסף של B12, או לדאוג לתזונה מאוזנת יותר.

איזה סוג וכמות של תוסף כדי לקחת? ובאיזה מינון? אני בן 45 ויש לציין שהכולסטרול נימצא בגבול העליון כך שאני משתדל לשמור בעיניין זה.