שלום..

לא ידעתי איפה לשאול.. יש לי בעיה מרוב שכ"כ הרבה זמן התאפקתי לשרותים בצבא.. ניהיה לי מצב של עצירות, תזונה נכונה תמיד היה לי סיבים הרבה מים וגם פעילות גופנית. עכשיו אני יותר לא מתאפקת כמובן אחרי שהבנתי שזה הגורם של הבעיה.. אבל השאלה היא מה אפשר לעשות ? העם יש טיפול לכאלו שהיו מתאפקים או משהו ?

צריך להתמיד בפעילות גופנית, שתיה והרבה סיבים. אפשר אולי בהתחלה לקחת גם תרופות יוצרות נפח כמו אבילק, או גרגרי אגיולקס, ואחר כך להמשיך עם תזונה ופעילות גופנית.