כאבי שרירים בהריון

שלום אני בשבוע ה- 20 וכואב ותפוס לי כבר כשבוע מהגב התחתון בצד שמאל, בישבן ובירך דבר שמגביל את תנועותיי. אני כבר 4 ימים בבית מחכה שזה ישתחרר כי כואב לי כשאני הולכת אני צריכה ללכת בצעדים קטנים כדי שלא יכאב, ולהיכנס ולצאת מהמיטה זה פשוט סיפור, כואב ברמות (ניסיתי ללכת לעבודה אבל הישיבה המרובה כ- 9.5 שעות רק החמירה לי את זה) ניסיתי מסג' לנשים בהריון וגם זה לא עזר, מה לעשות? מתי זה ישתחרר? תודה

קודם כל אין מניעה לקחת משהו לכאבים כמו אקמול או אופטלגין. חימום מקומי יכול לעזור וכן מסז' של בן הזוג. ולא - פני לרופא שלך לבדיקה מקיפה, אולי משהו אחר מטריד. אם את בשבוע 20 יש אפשרות גם לקבל זריקת וולטרן להקלה (וולטרן אסור רק לקראת סוף ההריון).