שאלה על B12

שלום,אני סובל מסטרס,עייפות ועצבנות. בדיקות דם ויטמין B12 היו 310. האם יש מקום ללקיחת תוסף ויטמין B12 למשך כחודשיים? האם ארגיש טוב יותר אם ערך הויטמין יהיה גבוה יותר?

אני לא חושבת שעוד B12 ישנה את המצב. אולי איזה מרגיע על בסיס טבעי במקום?

יש כ"כ הרבה מרגיעים טבעיים,השאלה היא מה יכול להיות מתאים?