חוסר שינה וכאבים

שלום לך ד"ר! אני בת 38, לפני כ-10 חודשים ילדתי את בני השלישי. מאז אני סובלת מכאבים בכל הגוף. עייפות וחולשה. כאבים ברגליים, בגב ובברכיים. הלכתי לאורתופד ובהמלצתו קניתי נעליים אורתופדיות ומדרסים, אך ללא הועיל, הכאבים ממשיכים. אני מתקשה לקום מישיבה על השטיח ומרגישה כמו זקנה בת 70 . האם חוסר שינה (הוא קם פעמיים בלילה ואיני ישנה ברצף) יכול לגרום לכל זה? אולי עודף משקל? מה לעשות עם הכאבים? אודה לכם על כל תשובה. מייקי

שני דברים שציינת - גם חוסר שינה מצטבר וגם עודף משקל - בהחלט יכולים לגרום לך להיות עייפה כל הזמן ולהרגיש כמו בת 70. נסי למצוא דרכים להשלים שעות שינה (אם בשעות הבוקר/צהריים כשמישהו שומר על הילדים, או אפילו לקחת בייביסיטר וללכת לישון במקום אחר), ובמקביל ארגני לך תוכנית לפעילות גופנית מסודרת ודיאטה לירידה במשקל - אם בעזרת דיאטנית או בקבוצת תמיכה שדואגת לתפריט מגוון, ירידה הדרגתית, ותמיכה לאורך כל הדרך (שומרי משקל למשל). בהצלחה.