התכווצות שרירים

מזה זמן מה אני מתעוררת בלילה בגלל התכווצויות שרירים , גם העצבעות נתפסות אני חייבת אז לרדת מהמיטה . לאחרונה קרה לי פעם אחת כאשר גזרתי במספריים "נתפסו" לי אצבעות היד. מה הסיבה לתופעה? מה עלי לעשות כדי למנוע הישנות התופעה?

לנסות לעשות מתיחות של שרירי הסובך (אחורי השוק) לפני השינה. בנוסף אפשר לקחת תוסף של ויטמין E. זה לפעמים עוזר קצת בהתכווצויות שרירים. אם לא - יש אפשרויות אחרות ביעוץ עם רופא המשפחה שלך.