דיאטה ותחושת עייפות וחוסר ריכוז

שלום ד"ר אני בת 34 ולפני כשבועיים הצטרפתי לשומרי משקל. משקלי ההתחלתי 68 וירדתי בשבועיים 3 ק"ג. לפני כן עשיתי בדיקות דם ושתן מקיפות - הכל תקין. בשבוע האחרון אני מודאגת מתופעה של עייפות זרה לי -חוסר ריכוז-מטלות פשוטות בעבודה הופכות לקשות- אני מתקשה להתרכז במיילים,האותיות מתבלבלות ,חולמנות , כמעט נרדמתי באמצע ישיבה ,והיום זה היה השיא -כמעט התנגשתי במשאית תוך כדי נסיעה!!! ברגע האחרון עצרתי. אני משתדלת לאכול מאוזן מאד במסגרת הנקודות שהוקצבו לי - 18 , פירות ירקות,חומוס,גבינות רזות,ברנפלקס,טונה,תפו"א וכו. האם יש קשר בין הדברים ? האם עליי להוסיף משהו כדי למנוע את התחושות שהזכרתי? תודה על תשובתך ענת

הרשי לי לברך אותך על הצעד החשוב שעשית ברכישת אורח חיים תקין ובהתקדמות למשקל רצוי והשתייכות לקבוצה נבחרת ואיכותית (מחיאות כפיים....). 18 נקודות שומרי משקל אולי נראה מעט אבל בהחלט לא גורם לתת תזונה ואפשר לבנות יום מלא באוכל מגוון על המערכת הזו. הגיוני שלוקח זמן להתרגל לאורח חיים חדש. אני מציעה שתשימי לב בנהיגה מה שלא יהיה, תדאגי לנוח טוב בלילה, תשתי הרבה, ואפשר להוסיף לארוחות גם כדור ביום של מולטיויטמין. תראי שעם הזמן האנרגיה תחזור ובגדול. חשוב גם לשלב פעילות גופנית סדירה עם התזונה המאוזנת ואז בכלל תקבלי כוחות ואנרגיות וגם הירידה תהיה מהירה מאד. תראי שתוך זמן קצר יחסית תגיעי למשקל המטרה שלך ואם תתמידי - גם תצליחי לשמור עליו (אני חברת כבוד כבר שנתיים ושומרת על המשקל בלי הרבה בעיות). בהצלחה.