ויטמין B12

לאחרונה גילינו בבדיקת דם כי אני והורי סובלים ממחסור בויטמין B12 (לדוגמא : לי היה 142 , ולאימי 146 ). רצינו לדעת מה הסיבות השכיחות למחסור בויטמין זה, וכן מה המשמעות של המחסור גם שלי וגם של הורי. תודה, אלירן

מחסור ב-b12 נובע מבעיה בספיגתו (מאוד נפוץ באוכלוסיה) או מתזונה לקויה (לרוב אצל צמחונים וטבעונים). b12 מצוי רק במזונות מהחי - בשר, דגים, חלב ומוצריו וביצים. אם אתה והוריך נמנעים או ממעיטים במזונות אלה אז זהו המקור לחוסר אצלכם, אם אתם אוכלים מזונות אלה כנראה יש לכם בעית ספיגה. השלמה ניתן לקחת בכדורים (כדורי מציצה מתחת ללשון הם היעילים ביותר) או בזריקות. נ.ב אני לא רופאה