התכווציות בשרירי הרגליים

בחורה בת 23 סובלת מעודף משקל ולחץ דם גבוה. בשבוע האחרון בכל לילה אני קמה לפחות פעם פעמיים עם התכווצות שרירים מכאיבה ביותר ברגליים (לפעמיים בשוק ולפעמיים בקידמת הרגל). רק בעזרת מסאז' מאסיבי לאחר מספר דקות ההתכווצות משתחררת ועד אז הכאב פשוט בלתי נסבל. התחלתי בחודש האחרון להיות פעילה יותר מתמיד (בגלל עבודה חדשה) האם זה יכול לקרות בגלל עומס על הרגליים ממאמץ? אני קצת מודאגת, בכל זאת התכווצות רגליים זה משהו שהיה קורה לי פעם בחצי שנה אולי, ועכשיו אני סובלת מזה כל לילה. תודה.

נסי לקחת תוספת של מגנזיום בכדורים. זה יכול לעזור להתכווצויות. אם לא יעזור - פני לרופא להמשך יעוץ. ייתכן שתצטרכי משהו אחר כדי לשחרר את השרירים. בנוסף - כדאי לעשות מתיחות של גיד אכילס ושרירי הסובך לפני השינה.