ספיגת סידן - 2 שאלות ועוד אחת קטנה, לד"ר הס :-)

1. בעקבות GERD עקשני נרשמה לי תרופה סותרת חומציות בקיבה, קונטרולוק. ידוע לי שסידן נספג טוב יותר בסביבה חומצית. האם אפשר לקבל טיפ לגבי לוחות זמנים לנטילת שתי התרופות באופן שהסתירה תהיה מזערית ככל האפשר? (אגב, אני גם לוקחת פוסאלאן שבועי מזה 4 שנים וגילי 58). 2. ידוע לי שלא מומלץ לקחת תוסף סידן בסביבה של מוצרי חלב או מזונות עתירי סידן. אני מניחה שהסיבה נובעת מהעובדה שאנחנו לא מסוגלים לספוג מעבר ל-500-600 מ"ג סידן בו זמנית. שאלתי - האם, למשל, בנטילה של רק 300 מ"ג X 4 פעמים ביום (קלטרייט נחצה בקלי קלות) לא אצטרך לקחת בחשבון מוצרי חלב שנצרכו באותו זמן? למשל - לקחת את חצי הכדור עם כוס נס-קפה בחלב? עם יוגורט? ובכלל - למה לא מייצרים באמת כדורי סידן (קלטרייט לצורך העניין) במינונים נמוכים יותר מ-600 מ"ג? תודה מראש.

לגבי "למה לא מייצרים" באמת אין לי תשובה. לגבי ספיגה עם מוצרי חלב - מה הבעיה לקחת את הסידן בין הארוחות ולאו דוקא עם הקפה בחלב או היוגורט? לדעתי אין טעם לחצות ולקחת את הכדור פעמיים ביום מספיק פעם אחת, נניח חצי שעה לפני האוכל. לגבי אינטראקציה עם קונטרולוק - קחי את הקונטרולוק בצהריים ואת הסידן בערב.