הליכה יומיומית
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! אני בת 33, בריאה, יש לי עודף משקל של כ-20 ק"ג. לפני חודשיים וחצי התחלתי דיאטה בליווי של דיאטנית. בנוסף לכך אני עושה הליכה מהירה שעה כל יום ושעתיים בשבת (העבודה שלי הינה בישיבה). אני עושה את זה די בקלות אבל בכל זאת יש לי כאבים קלים בכפות הרגליים. האם הליכה יומיומית בריאה (גם לרגליים, לורידים וללב) או שכדאי להוריד את תדירות למספר פעמים בשבוע? תודה
המינימום שמומלץ הוא חצי שעה 3 פעמים בשבוע. בהחלט מקובל ללכת שעה ביום. זה נהדר ללב. הלואי שהיה לי זמן ללכת שעה ביום (אני מסתפקת ב-4 שעות בשבוע). נסי אולי להחליף את נעלי ההליכה שלך.
מנהל פורום רפואת משפחה
