הליכה יומיומית

דיון מתוך פורום רפואת משפחה

הרשמה למערכת דוקטורס

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם משתמש לתצוגה

*דוא"ל (לא יוצג באתר)

*בחר סיסמא

*הקלד שוב את הסיסמא

שנת לידה

חודש

יום

בחר מגדר (לא יוצג באתר)

בחר מקום מגורים (לא יוצג באתר)

אבקש לקבל ניוזלטרים הכוללים פרסום לתיבת הדוא"ל שלי.

*אני מאשר/ת את תנאי השימוש באתר

הוספת תגובה

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם לתצוגה

דואל | לא יוצג באתר

טלפון נייד | לא יוצג באתר

*נושא

*פרט כאן את שאלתך למומחה

הנני מאשר/ת קבלת דיוור פרסומי, מידע בריאותי או שיווקי מאת זאפ דוקטורס לדוא”ל שלי.

חשוב לדעת: לאחר מילוי הטופס פרטיך יועברו למרכז השירות של Zap Doctors ומשם לרופאים. לעיתים רחוקות לא נוכל להעביר הבקשה, או שהיא תועבר באיחור. לכן, בכל מקרה של בעיה דחופה אנו ממליצים להתייעץ עם רופאים בקופ"ח או בבי"ח ולהימנע ממילוי פרטים אישיים, רגישים או חסויים בטופס.

אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס

האתר מוגן ע"י reCAPTCHA מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש של Google.

הליכה יומיומית

17/05/2005 | 22:27 | מאת: הילה

שלום! אני בת 33, בריאה, יש לי עודף משקל של כ-20 ק"ג. לפני חודשיים וחצי התחלתי דיאטה בליווי של דיאטנית. בנוסף לכך אני עושה הליכה מהירה שעה כל יום ושעתיים בשבת (העבודה שלי הינה בישיבה). אני עושה את זה די בקלות אבל בכל זאת יש לי כאבים קלים בכפות הרגליים. האם הליכה יומיומית בריאה (גם לרגליים, לורידים וללב) או שכדאי להוריד את תדירות למספר פעמים בשבוע? תודה

שיתוף

RE: הליכה יומיומית

18/05/2005 | 13:14 | מאת: ד"ר יעל הס

המינימום שמומלץ הוא חצי שעה 3 פעמים בשבוע. בהחלט מקובל ללכת שעה ביום. זה נהדר ללב. הלואי שהיה לי זמן ללכת שעה ביום (אני מסתפקת ב-4 שעות בשבוע). נסי אולי להחליף את נעלי ההליכה שלך.

שיתוף