עייפות כרונית.

שלום, אני בן 17 ורציתי להתייעץ עמכם לגבי בעיה שפוקדת אותי כבר ארבע שנים. מכתה ז' שהתחלתי לזנק לגובה פוקדת אותי עייפות כרונית, כנראה מחסור תמידי בשעות שינה, שאפילו שאני הולך לישון בסוף השבוע וישן 12 שעות, לאחד שעות ספורות אני חוזר להיות עייף ואף פעם אני לא נמצא במצב של עירנות מוחלטת. אני ישן קבוע באחר הצהריים כשעתיים ויותר וגם זה לא מספיק לגוף שלי. הלכתי אפילו פעם לישון בשמונה בערב וישנתי קרוב לחצי יום וזה לא הספיק לגוף שלי אבל בכל זאת זה עזר. מה ניתן לעשות?

יש תקופות כאלה בחיים בהם צוברים עייפות ועייפים כל הזמן. כמובן שחשוב ללכת לרופא לבדיקה כדי לראות אם אין חסרים תזונתיים כלשהם שגורמים לעייפות. צריך לבדוק אם השינה שלך יעילה או שאתה מתעורר הרבה פעמים בלילה ולכן השינה אינה מרעננת. יש דרכים לבדוק זאת במסגרת מעבדת שינה. בנוסף צריך לדעת אם אתה נוחר. גם נחירות הם סימן לשינה לא טובה ולא מרעננת.