בעיות שינה

לדוקטור הס היקרה שלום אני אישה בת 50 בריאה בדרך כלל. מזה כבר שנה אני הולכת לישון תמיד בשעה קבועה 12 בלילה ומתעוררת ב2 לפנות בוקר וחושבת שכבר ישנתי עד הבוקר האם שעתיים זה מספיק לישון ? האם להיעזר במשהו טבעי? תודה מראש הרבה בריאות.

האם את ישנה במהלך היום? האם את חשה רעננה ומצליחה לתפקד במשך 22 שעות? לא נראה לי הגיוני ששעתיים מספיקות. לדעתי כדאי לברר את העניין, אולי לברר אם יש חסר בויטמינים כמו ויט' B12 או ברזל, ואולי להעזר במשהו קל לשינה (יוניסום, רלקסין או משהו דומה).