אנטיאוקסידנטים

שלום רב, אני בת 28, בריאה ומקפידה על תזונה נכונה, בשנים האחרונות אני נוטלת מולטיויטמינים+ ויטמין E באופן יומיומי, לאחרונה הומלץ לי על מנת לשמור על עור הפנים ואף לשפרו על לקיחת 2 פורמולות: 1) קסקדינג רבינול (פרומולת אנטיאוקסידנטים שמכילה גם את הפיקנוגינול) 2) EFA RECOVERY PLUS ( פורמולת חומצות שומן שמכילה גם חומצה ליפואית), האם מוצרים אלו מומלצים והכי חשוב האם לא יכול להגרם נזק כלשהו מצריכתם? כמו כן האם יש מניעה מלקחת בנוסף לפורמולות אלו גם את המולטיויטמינים למרות שהם לא מאותה חברת ייצור? בתודה מראש אורית

מה שצריך לוודא זה שאת לא מגזימה עם ויטמינים ממשפחת E שכן גם עודף עלול להזיק. מעל 400 מ"ג ליום לא מומלץ לקחת ובמקרים מסויימים אף יכול להזיק.