כולסטרול גבוה+ חוסר בויטמין B12

ביקשת ממני את הערכים של הכולסטרול והנה הם להלן: HDL - 269 LDL - 180 B12 - 193 (הנורמה בין 160 - 690) לפני כשנתיים היה לי "רק" 79 שזה מתחת למינימום. עכשיו יש לי יותר אבל עדיין מעט. עלי לציין שהכולסטרול אצלי כמעט באותה רמה כבר שנתיים. ולפני שנתיים היה 274 כך שלמעשה ירד מעט. אבל האם הוא גבוה מידי ? מה לאכול ומה לא ? מודה לתשובתך מראש. דבי י.

אין דיאטה להורדת כולסטרול "טוב". לגבי ויטמין B12 - הוא עדיין מעט נמוך ומומלץ לקחת תוספת בכדורים.