שרירים שנתפסים

דר' שלום בתקופה האחרונה שירירי הרגלים שלי במיוחד שרירי הקרסול וכף הרגל נתפסים לי במיוחד כשאני מותחת את הרגלים???? מהי התופעה וכיצד ניתן למנוע אותה כי כשזה קורה זה כואב מאוד וזה קורה בזמן שכיבה. תודה

לפעמים מדובר בחסר במגנזים אם כי זה נדיר. תשתדלי לעשות מתיחה של כף הרגל וגיד אכילס, ואפשר לקחת תוספת של ויטמין E ומגנזיום ולראות אם זה עוזר.