מערכת חיסונית+חולשת שרירים

אני בן 45 ובמשך השנים אני סובל יותר ויותר ממערכת חיסונית לקויה(שפעות חוזרות,מונו כרוני (שחלף בינתיים)...חולשה כללית והיום אני מתעיף מהר ,השרירים שלי חלשים וכל מאמץ מוציא ממני את כל המיץ אין לי כוח להתעמל ולעשות הרבה דברים ,עקב החולשה כל הבדיקות ,דם מאמץ,לב היו תקינות אני לוקח מיוזמתי ויטמין סי אסטרולה

מה השאלה? בכל מקרה - פעילות גופנית מדורגת, יחד עם תזונה מגוונת יכולים מאד לעזור לשפר את המצב.