שעות שינה
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ד"ר שלום, כידוע לי ישנו גבול תחתון לשעות השינה בלילה המומלצות לאדם בוגר. האם ישנו גם גבול עליון לשעות שינה שמעבר לו מרגישים עייפות וחוסר אנרגיה? בברכה,דוד.
לקריאה נוספת והעמקה
ראשית אחולי שנה טובה לא קיים מושג ששמו גבול תחתון ועד כמה שאני יודע גם לא גבול עליון גבולות כאלה ניקבעים במסגרת צבאית,,,,או כחלק מתנאי עבודה על משאית ,,,או כטייס אני משער שלוקחים ממוצע של אנשי עבודה ובודקים רטרוספקטיבית כמה שעות היו נחוצות לשינה עמ"נ שהאיש/ה יהיו עירניים ולא תיגרמנה קטסטרופות העקרון מדבר על מספר שעות שינה גדול בינקות ומעוט שעות שינה בגיל הקשיש אני למשל משער שגם אם ייקחו אותי פתאום (הלואי=אתה משלם) למלון לסוף שבוע באילת/ים המלח (אוי אוי אוי,,,) אני אקום ביום הראשון בשעה 6-7 כי השעון הביולוגי מכוון לפי הילדים ייקח לי מספר ימים להיתרגל לשינת סוטול
מנהל פורום רפואת משפחה
