בעיות שינה

שלום דוקטור הס אני אישה כבת 50 עוסקת בספורט הליכה כל בוקר לפני העבודה כ45 דקות מרגישה טוב אין לי בעיות מיוחדות. מזה למעלה מחודשיים אני לא ישנה טוב בלילה אני הולכת לישון ב11 קמה אחרי שעה וזהו חושבת שהבוקר הגיע כאילו ישנתי כל הלילה ואז אני מתהפכת כל הלילה אני לא יודעת אם זה גורם לי לעיפות במשך היום אבל זה קצת קשה הייתי מעדיפה לישון רגוע וכל הלילה. מה יכולה להיות הסיבה? האם כדאי להיעזר בכדורי שינה שאת זה אני לא כל כך רוצה. מה אני יכולה לעשות איזה בדיקות את מציעה לי מחכה לתשובה הרבה בריאות.

1. אין ספק שמשהוא מטריד אותך 2. איך קרה ?,,לא חשוב,,מה שחשוב הוא שהיתהפך אצלך קצב "יום לילה" כדאי להגיע למרפאה לשיחה עם הרופא(ואפשר גם אחות,,,זה עובד מצויין) ובינתיים לנסות לקחת תרופות שאינן תרופות הרגעה כמו נוקטורנו/סטילנוקס ,,,בטוח ששכחתי משהוא וזאת רק עמ"נ להחזיר את מחזור "יום לילה" למסלולו אפשר גם ל"עשות בריכות" בבוקר מוקדם או בערב מאוחר לפני השינה ,,,,,זה עובד יופי