תופעה מוזרה בכף הרגל

שלום מזה זמן קורה לי לפעמים שכפות הרגליים "נתפסות" ויש כאב מאוד חד כשזה קורה. אם אני לא מזיזה את הרגל לכמה שניות אז זה עובר. כיווץ של כף הרגל גורם להתחדדות הכאב. היו מספר פעמים כשזה קרה שחלק מאצבעות הרגליים כאילו ירדו כלפי מטה ולא היתה לי שליטה על זה. הכאב מתחיל מאיזור הכריות בכף הרגל. זה יכול לקרות במצב של פעילות או במצב של שינה . מה זה יכול להיות???? תודה

מכירה את זה. זה קורה גם לי לפעמים. מדובר בהתכווצות של שרירי קשת כף הרגל. הפתרון - ביצוע מתיחות של כף הרגל, אפשר למשל לפני השינה כדי למנוע שזה יקרה בזמן שינה, ובמהלך היום לוודא שהולכים עם נעליים נוחות שתומכות היטב בקשת כף הרגל ולא מעוותות את המבנה.