ברזל נמוך

שלום רב. לבחורה כבת 15 בבדיקות הכלליות גילו: ברזל - 5.9, וויטמין B 12- 154. לילדה אין שום תלונות. כמה צריך להיות, ומה הסיבות לירידה בברזל ובויטמין בי 12. מה עליה לעשות ומה לקחת? - תודה - שולה.

כמו שאומר הילד מ"האגיס" : "ספיגה, ספיגה, ספיגה".... או יותר נכון במקרה שלה: תזונה, תזונה, תזונה... ובנוסף, העובדה שהיא מתבגרת וצומחת, וכבר מקבלת מחזור. היא צריכה לקבל תוספת של ברזל וויטמין B12 כדי למלא מאגרים, ואח"כ לברר מה היא אוכלת, או יותר נכון מה היא לא (צמחונית אולי?, חסידת ג'אנק פוד?), ולהשלים בתזונה (ביצים, בשר ודגנים בשביל הויט' B12, ירקות ירוקים, שומשום, בשר אדום - בשביל הברזל).