אני שמנה!!!!

אני בת 12 וגובה 1.50 עוד לא קיבלתי מחזור ואני שוקלת 50 אני מרגישה שמנה מידי וכל דיאטה שאני מנסה לעשות בסוף נשברת אני מאוד אוהבת לאכול מתוק וספורט בכלל לא יוצא לי לעשות. ואמא שלי לא מוכנה לקחת אותי לדיאטתנית מה לעשות????? נ.ב: אם את יכולה לתת לי אולי היזשהי דיאטה מיוחדת שאני לא אשבור או משהו העיקר שאני ירזה הרבה מאוד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ליטל, תבקשי מאימא שלך ללכת לרופא! נראה לי שהוא יותר יבין. עדי

אני יודעת שהרופא יבין אותי אך אמא שלי לא מוכנה לקחת אותי היא אומרת שאני לא שמנה שאני פשוט "מלאה"

ליטל שלום, את בהחלט יכולה לגשת לבד לרופא המשפחה או לאחות בקופת החולים (או לאחות בית הספר) ולבקש להשקל ולמדוד גובה, כדי שיגידו לך אם זה נחשב שמנה. בכל מקרה כדאי לשתף את ההורים בדאגות שלך ולא להתחיל דיאטה לפני שבאמת מחליטים שאת באמת שמנה וזקוקה לירידה במשקל. בינתיים - תתחילי לאכול נכון - פחות ממתקים, לחם ועוגות, ויותר ירקות ופירות וכן - פעילות גופנית. אין דבר כזה - "לא יוצא לעשות ספורט" - את תמיד יכולה חצי שעה בבוקר לעשות התעמלות מול הטלויזיה (יש בשעה 6-6.30 תוכניות בערוץ הספורט אם יש לכם כבלים), ללכת ברגל לבית הספר במקום בהסעה (אם זה לא רחוק מדי), להקיף את הבלוק בו את גרה בהליכה מהירה 2-3 פעמים בשבוע ועוד ועוד. תמיד אפשר ללכת לחוג שחיה, ריקודי עם, אירובי, או כל דבר אחר שקצת מוציא מרץ במקום "לשרוץ" מול "המורדים" תוך לעיסת במבה... ולהשתדל בפסח לא להגזים במצות... חג שמח.

שלום ליטל בתור בת 17 בוגרת טיפטיפה ממך אני יכולה לתת כמה טיפים מה שאני זוכרת מתקופת ילדותי בכתה ד ה ו ז גג מהבנות שהיו "שמנמנות" זה כך: כדאי לך לעשות את הדברים הבאים וולי זה יעזור * דיאטה לא כדאי לעשות כבר מגיל כזה כאשר המחזור יבוא בטח גם מאזן האוכל יסתדר ותגבהי ובהתאם גם המשקל אני למשל הייתי בדיוק הפוך-רזונת רזונת ועם המחזןר דווקא השמנתי הייתי נמוכה-לא מאוד אלא ממוצא ועם המחזור גבההתי מאוד ועברתי את אמא וסבתא שלי-כחה זה-את תראי-אין לך מה לדאוג-את תגבהי-יצמח לך חזה אולי שיעור (שערות) בבית השחי ובפלג גוף תחתון לפי דעתי, עלייך לאכול פחות ממתקים שכרוחים ועלולים לגרום להשמנה כמו שוקולד טופי במבה ביסלי כיפלי וכיוצא בזה. תרבי באכילת מוצרים פחותי קלוריות ומרובי סידן כמו:דנונה ביו-קרקרים-לחם מחיטה מלאה-ירקות ירוקים(מלפפון פלפל מלון חסה) זיתים וגו אל תרגישי יוצאת דופן ואל תתני לאחרים ללעוג לך גם על זה למרות שלא הזכרת את הענין. תני לדברים לקרות מטבעם-ילדה בת 11 וחצי או 12 לא צריכה ללכת לדייאטנית בשום פנים ואופן.אני מכירה בנות שאפילו בגיל 16 17 ממש שמנות ולא עושות כלום עם זה יש ספר טוב שקוראים לו"אכול נכון"לא זוכרת מי כתב אבל שמעת י שהוא מעולה לגבי לא עושה ספורט בכלל-זה ממש לא יכול להיות את בביהס" עוברת שיעורי חנג" (חינוך גופני) וכל יום שאת הולכת למכולת או לביהס" או להחזיר אח קטן מהגן או לחברות זה גם ספורט כמו שהדר" אמרה וזה מאוד נכון יש ב 6 6 וחצי 7 בבוקר וגו בערוץ 5 ו 11 שידורי ספורט שלל התעמלות קלים וכיפיים שגם אני עושה לפעמים וזה כדאי לך שלך.....מירן בהצלחה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!