שאלה

רציתי לדעת למה כואב לי בצד הבטן ובכתף כאשר אני רצה ריצות ארוכות

ייתכן שמדובר בהצטברות רגעית של חומצת חלב בשרירים, שבהמשך מתפרקת. חומצת חלב הינה תוצר של פירוק אנרגיה לא מלא של הסוכר, ואופייני למאמצי שריר קצרים ואינטנסיבים, אבל יכול גם להופיע בריצות ארוכות.

אז מה אני צריכה לעשות ?