שלום - איך אפשר להעלות קולסטרול טוב? יש לי 29

והבנתי שצריך 40 לפחות. קראתי בספר שאפשר לקחת ניאצין בכמות גדולה 500 מ"ג כל יום. האם כדאי לבן 30 לקחת כדי למנוע בעיות בעתיד? כמו כן היחס בין הטוב לכללי אינו טוב וכך גם לגבי היחס בין הטוב והרע. אם כי הרע ממוצע והסה"כ ממוצע. כלומר הטוב שלי נראה רע והרע שלי נראה טוב. תודה.

טל, תשאל את הרופא ואל תיקח סתם על דעת עצמך. עדי

הדברים שידוע שמעלה HDL - הוא פעילות גופנית. דבר נוסף, כפי שציינת, הוא ניאצין. הבעיה עם ניאצין הוא שיש לו הרבה תופעות לואי - הוא גורם לאודם בפנים, תופעות במערכת העיכול, פריחות, והרבה אנשים לא מסתדרים עם הכדור. אם הכולסטרול הרע שלך בסדר, לא הייתי מתאמצת כל כך להעלות את הטוב.

מי שימציא שיטה להעלאת HDL מבלי שיגרור אתו עלייה ב LDL צפוי לזכות בפרס נובל.