B12

שלום, בעבר לא אכלתי כמעט בשר ולא מטעמי צמחונות, פשוט לא יצא. כתוצאה בעייפות רבה רופאת המשפחה שלי שלחה אותי לבדיקת רמת B12 . אכן היה נמוך מאוד וקיבלתי כמה חודשים זריקות. מאז (4 שנים) אני מקפידה לאכול יותר בשר ואכן רמת ה- B12 עלתה אבל עדיין רמות ה- B12 שלי נמוכות מהנורמל. עד היום לא קיבלתי הסבר מדוע יש לי חוסר. האם תוכלו לייעץ בנושא. תודה

ויטמין B12 מצוי אכן בבשר, בביצים ובדגנים. אצל חלק מהאנשים, מסיבות שונות, ספיגת ויטמין B12 מהמעי לקויה. לפעמים בגלל דלקת בקיבה ולפעמים בגלל חוסר של חלבון (שנקרא INTRINSIC FACTOR) שיש לו תפקיד בספיגת ויטמין B12. ניתן להוכיח בעיתיות בספיגה ע"י בדיקת דם, אבל בד"כ לא עושים את זה ופשוט נותנים טיפול בזריקות או היום גם בכדורים תת לשוניים.