שאלה

שלום, יש לי שאלה אולי כצת לא בנושא אבל לא ידעתי את מי עוד לשאול: במקום אחד קראתי שרוב הורמון גדילה ביום משתחרר בשעתיים ראשונות של שינה. במקום אחר קראתי שרוב הורמון גדילה משתחרר בין השעות 11:00 -2:00 בלילה. תוכל בבקשה להגיד לי איזה מהם נכון? (או באופן אחר: אם אני הולך לישון בשעה 2:00 בלילה האם אני מפספס ולא מקבל את "המנה הגדולה" של הורמון גדילה שהייתי מקבל אם הייתי הולך לישון ב11)? בתודה מראש, זאב.

זאב שלום, ההורמון משתחרר בעיקר תוך כדי השינה ולא דווקא בשעות שציינת. כמו כן תורמים חלהפרשתו מאמץ גופני וכן מופרש לאחר ארוחה. בברכה,ד"ר ורד