הפרעות שינה

אני בחורה בריאה בת 23, יש לי delayed sleep phase syndron מאז גיל ההתבגרות, פניתי לרופא משפחה בעניין והוא אמר לי שהוא לא יכול להפנות אותי למעבדת שינה ישירות אלא שאני צריכה הפנייה מנוירולוג , הלכתי לנוירולג שהופתע מאוד לשמוע על הבעיות שינה שלי ונראה לי שבחיים הוא לא נתקל בבעיה כזו, הוא נתן לי מרשם ל zolpidem למשך חודש. הבנתי שזה סם שינה ושזה יפתור לי את הסימפטומיים של הבעייה שלי אבל אני מעונינת לפתור את הבעייה עצמה ולא לקחת סמי שינה כל החיים!! בבקשה עזרו לי.

לא תמיד ניתן לפתור את בעית השינה. ניתן לנסות אולי, ביעוץ עם מומחה לרפואת שינה (ישנם היום מכונים פרטיים טובים ובכל מקרה חפשי נוירולוג שכן מבין בהפרעות שינה ובקשי הפניה לפי הצורך), לקחת מלטונין, כדי לנסות לסדר את השעון הפנימי.