גל חום קיצוני מאיים על ישראל

בשירות המטאורולוגי הזהירו השבוע כי מתקרב לישראל גל חום קיצוני שיימשך כשבוע, החל ממחר (ה'). ד"ר עמיר גבעתי, מנהל השירות המטאורולוגי, הודיע כי על פי חיזוי המודלים המעודכן, מיום חמישי ובעיקר מסוף השבוע ובתחילת השבוע הבא, הטמפרטורות יעלו ב-18 מעלות ביחס למזג האוויר הממוצע בתחילת חודש אוגוסט.

איפה יורגש גל החום ביתר שאת? הטמפרטורות צפויות לזנק ל-40 מעלות בהרי המרכז וירושלים ויגיעו לקרוב ל-50 מעלות בבקעת הירדן ובים המלח. שילוב של טמפרטורה ואחוזי לחות גבוהים ישפיע באזור החוף והשפלה, גם שם צפוי עומס חום קיצוני. שיא גל החום יהיה בימים שישי, שבת וראשון.

מדובר בשיאים של חום עקב שינויים אקולוגיים בגלל משבר האקלים, ועומס החום הקיצוני עלול לגרום לנזקים רבים, ביניהo שריפות, פגיעה בשדות ובתוצרת החקלאית ואף לאבידות בנפש.

איך נוצר גל חום?

גלי חום מתחילים כאשר לחץ גבוה באטמוספירה מתחיל לדחוף אוויר חם לכיוון הקרקע. האוויר הזה מתחמם עוד יותר כשהוא נדחס, והטמפרטורות עולות יותר ויותר.

החום מסוכן כמו הקור

גל חום חריג הוא אירוע שצריך להיערך אליו, ממש כמו למזג אוויר קר באופן קיצוני, הן מבחינה בריאותית והן מבחינת חשיבה על אוכלוסיות שזקוקות להגנה מפגעי מזג האוויר. אמנם גלי חום בישראל שכיחים למדי, אבל מזג אוויר חם ברצף של כמה ימים ובטמפרטורות חריגות, עלול להיות בעל השלכות בריאותיות חמורות. הסכנות הן התייבשות, מכת חום וקריסת מערכות עקב החום.

אילו קבוצות בסיכון ואיך להימנע מסכנה?

טמפרטורות קיצוניות עלולות לגרום לכולם לתחושת מועקה, התייבשות, בחילות וסחרחורות. החום, בשילוב עם לחות גבוהה, חשיפה לשמש, אוויר עומד ואיכות אוויר ירודה, יכולים להוביל לתחלואה ואפילו לתמותה. חום כבד יכול להיות מסוכן לכולם, אך יש קבוצות שנמצאות בסיכון גבוה יותר להיפגע ממנו ואלו כוללות בין היתר ילדים, קשישים, אנשים עם מחלות כרוניות, חסרי בית, אנשים עם מוגבלויות, אנשים העובדים בחוץ, קהילות עם הכנסה נמוכה, נשים בהריון וספורטאים. לכל מי שנמנה על הקבוצות האלו מומלץ להימנע מפעילות פיזית בשעות הצהריים החמות, לשתות הרבה מים ולהימנע משהייה בחוץ לזמן ממושך.

אנשים שעובדים בחוץ נמצאים בסכנה. אילוסטרציה: שאטרסטוק

חולים - אנשים הסובלים ממחלות כרוניות או מבעיות כמו דיכוי חיסוני, בעיות בלב או בכליות, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מכת חום במצבי שרב כבד, במיוחד אנשים המשתמשים בתרופות מסוימות שעלולות לגרום להם עלייה פתאומית בלחץ הדם, ירידת סוכר וכדומה. בקבוצה זו נמנים גם אנשים עם עודף משקל הנמצאים בסיכון עקב העובדה שקשה להם יותר לקרר את טמפרטורת הגוף שלהם.

ילדים - ילדים מסתמכים לרוב על מה שהוריהם אומרים להם ולא תמיד מודעים לסכנה הטמונה בפעילות נמרצת תחת שמש קופחת ובתנאי קיצון. בנוסף, לרובם אין משמעת מים והם שוכחים לשתות. בעיה נוספת היא שילדים פחות מזיעים ממבוגרים ולכן ויסות החום שלהם פחות יעיל. לצד קצב חילוף חומרים גבוה יותר, הסכנה להתייבשות גבוהה יותר.

מה ניתן לעשות? להעביר את הפעילויות בחוץ לשעות הבוקר המוקדמות מאוד או לשעות הערב, אם כי בימים אלה חם גם בשעות הבטוחות יותר. מה עוד? להפקיד על לבוש בבגדים בהירים, רפויים וקלים, וכמובן לא להשאיר ילדים ברכב, גם אם הוא ממוזג.

ספורטאים - זה נשמע מוזר כי אנחנו רגילים לחשוב שמדובר באנשים הבריאים ביותר, אבל ספורטאים נמצאים בסיכון למחלת חום עקב השילוב של חשיפה, מאמץ, ובמקרים מסוימים, לבישת ציוד ספורט כבד הלוכד חום. בנוסף, רובם למדו לא להקשיב לגוף שלהם בשעת מאמץ קשה מתוך רצון לדחוק את עצמם לעוד ועוד הישגים, ולכן הם עלולים לא לשים לב לכך שהגוף שלהם במצב מצוקה.

קשישים - אצל קשישים עלולים להתרחש סיבוכים בריאותיים כגון בעיות לב ובעיות בכלי דם, שמושפעים ישירות מטמפרטורות של חום קיצוני. בנוסף, העובדה שהם נמצאים שעות רבות לבדם בבית, ללא השגחה, יכולה להיות בעייתית אם הם חשים בלבול כתוצאה ממכת חום, או אם הם שוכחים לשתות. קשישים רבים לא סובלים מחום אלא להפך, תמיד קר להם עקב חוסר פעילות. משום כך הם עלולים לא לשים לב שחום גופם מטפס לטמפרטורה מסוכנת. בעיה נוספת היא שהם יוצאים לקופות חולים או למרכזי קשישים באמצע היום, וגם אם הם מחכים להסעה הם עדיין עומדים ברחוב וחשופים לשמש ישירה.

סכנת שריפות ואתגר לחברת החשמל

בנוסף, קיימת סכנת שריפות, במיוחד בתנאי שרב ממושכים. גם אחרי שהשרב נגמר אי אפשר לנשום לרווחה, כיוון שלעתים השריפה מתפרצת בסוף השרב או אפילו אחרי שהוא נגמר, עקב התייבשות הצמחיה בשטחים פתוחים. כמו כן, גלי החום מאתגרים את מערכת אספקת החשמל וגורמים לשיאי צריכה. ישנם אזורים בעולם, כולל ארה"ב, שבהם יש הפסקות חשמל בעיצומו של גל חום (blackouts) וגם אצלנו לעתים החברה לניהול מערכת החשמל נדרשת "להשיל" צרכנים כבדים בעת שיאים שכאלה.

מה קורה לגוף בעתות חום קיצוני?

כשאדם נחשף לחום קיצוני, חום הגוף שלו מתחיל לעלות והוא מתחיל להתייבש ולאבד נוזלים. כשהגוף מאבד כשני אחוזים מנוזלי הגוף, מתחילים להופיע תסמיני צמא, כאבי ראש, סחרחורות, לפעמים גם בחילה.

לאחר אובדן של 5% נוזלי גוף, קצב הלב והנשימה עולים, לחץ הדם יורד, מרגישים צורך לישון, השרירים נתפסים ועלולים להופיע פרכוסים ואובדן הכרה. ההתייבשות משנה את ויסות המלחים בגוף, משבשת את פעילות הכליות ואת זרימת הדם לכבד, למוח ולכליות. אחרי 15% של איבוד נוזלים, קשה מאוד לחזור למצב תקין של בריאות.

.

אם החלטתם לצאת מהבית או להינפש בחוף הים, דאגו להגן על העור ולחבוש כובע. אילוסטרציה: שאטרסטוק

איך להתמודד עם גלי החום?

לפניכם כמה טיפים שיכולים לעזור לכם לצלוח בשלום את גל החום הממשמש ובא:

בטלו טיולים בחוץ - גם אם הטיול הוא לאזור עם מים (כמו מפל), הדרך אליו מסוכנת בתנאי חום קיצוניים. מוטב להישאר בבית הממוזג ולדחות את הטיול לימים חמים פחות.

הקפידו לשתות הרבה - גם אם אתם שוהים במקום סגור וממוזג – שתו לפחות 8 כוסות מים ביום. אם אתם יוצאים החוצה, קחו איתכם בקבוק מים ושתו ממנו. אם אתם עוסקים בפעילות גופנית, הקפידו על שתיית 2 כוסות מים לפני ואחרי האימון. אל תחליפו את המים בשתייה ממותקת או בקפה, ואל תחשבו שאם שתיתם קפה זה מספיק. הקפידו על שתייה מספקת של מים בכל שעות היום.

הגנו על גופכם - אם החלטתם בכל זאת לצאת מהבית, חיבשו כובע, הרכיבו משקפי שמש ומירחו קרם הגנה לעור ושפתון לחות לשפתיים.

השגיחו על המבוגרים - אם אתם עובדים או גרים עם אנשים מבוגרים, שימו לב אליהם ובידקו את מצבם. אם יש לכם שכנים מבוגרים, דיפקו בדלת ביתם מדי פעם ושאלו לשלומם, אם חלילה הם לא סובלים מהתייבשות, סחרחורות או כל סימפטום אחר המעיד על בעיה בריאותית. אנשים מבוגרים נמנעים לעתים מהדלקת מזגן, ולכן הם עלולים להימצא בסכנת התייבשות.

השגיחו גם על תינוקות וילדים - ההוראות להורים לפעוטות ותינוקות או הורים לילדים חולים הן להישאר במקום קריר ומוצל, וכמובן לשים לב שהם שותים מספיק מים ולא מראים סימנים של התייבשות. בידקו שהשתן שלהם בהיר ולא כהה.