כותרת: הורדת LDL

שאלה:

שלום רב. אני בת 52. משקלי תקין. לאחר ארוע של TIA הרופא המליץ על טיפול בסימבטטין. ( בבדיקות: כולסטרול -192, LDL-126) . עם לקיחת התרופה, החלה תופעת לוואי קשה של כאבי שרירים, בעקר שרירי השוק והירך. לאחר חודש מתחילת לקיחת התרופה, אין הקלה.לפי המלצת הרופא, הפסקתי לקחת את התרופה, עם זאת, הרופא הציב יעד של LDL-100, שאלתי: האם אפשרי להגיע ליעד זה ע"י דיאטה? שכן בד"כ, אני נמנעת ממאכלים מטוגנים, מוצרי חלב בעלי אחוז שומן גבוה וכו' . מה עוד אפשר לשנות בתפריט כדי להגיע ליעד של LDL-100 ? בתודה מראש, חנה

תשובה:

חנה שלום,

כדי לענות לך בצורה הנכונה ביותר, יש לשבת ולבדוק מה את אוכלת במשך היום ואיך אפשר לשפר את תפריטך. לצורך זה כדאי שתפני לדיאטנית באזור מגורייך.
באופן כללי, מה שאת עושה הוא נכון ויש לכלול במזונות מהם נמנעים גם מאפים עשירים בשומן כמו בורקס, רוגלך, קרואסונים ולחמים מיוחדים כמו בגט, ג'בטה וכו'.
יש לאכול ירקות במשך היום וכן שומן חד בלתי רווי (זיתים, שמן זית, שמן קנולה, אבוקדו, שקדים לא קלויים, טחינה).
מומלץ לעסוק בפעילות גופנית אירובית מינימום 3 פעמים בשבוע.

בברכה,

אורנה עצמון, דיאטנית קלינית מוסמכת