העיקר לזוז

סקר של מחקרי תנועה בעשר השנים האחרונות בחן את השאלות הבאות:
האם קיים יחס של מינון-תגובה בין פעילות גופנית והמצב הבריאותי?
האם קיים יחס של מינון-תגובה בין פעילות הלב-נשימה והמצב הבריאותי?

בהנחה שהן לפעילות הגופנית והן לכושר הגופני יש יחס של מינון-תגובה למצב הבריאותי, האם ניתן לקבוע איזה מהם חשוב יותר?

על מנת לענות על שאלות אלה, החוקרים מצאו מחקרים קודמים בין 1.1.90 לבין 25.8.2000, המתייחסים לפעילות גופנית, לכושר גופני ולבריאות. נבדקו 9831 מחקרים, ומביניהם נלקחו אלה שהתמקדו בשלוש או יותר קטגוריות של כושר גופני, פעילות גופנית או בריאות, והוצאו מאמרי סקירה, תיאור של ניסויים, ביקורות, מכתבים, תיאורי מקרה ומחקרים שלא נעשו על בני אדם.
תוצאות הסקר הראו סיכום נתונים מ- 67 מאמרים שעמדו בקריטריונים המתאימים.
קיימת הסכמה במחקרים על כך שקיים יחס הפוך של מינון תגובה לגבי כושר גופני וגם פעילות גופנית בכל הנוגע למקרי מוות מהתקפי לב, שבץ, מחלות לב או סרטן.
המסקנות:
קיים מתאם קבוע המראה שקבוצות פעילות יותר נהנות מתוחלת חיים ארוכה יותר, ומסיכון מופחת ללקות בהתקף לב, מחלת לב, שבץ, או סרטן המעי.

המחקרים עקביים מאוד בתיאור המתאם הגבוה מאוד בין פעילות גופנית למצב הבריאותי.

לא ניתן להניח בוודאות מה חשוב יותר לבריאות; כושר גופני או פעילות גופנית.
מחקרים עתידיים יבדקו בצורה מדוייקת את יחס המינון-תגובה לגבי פעילות גופנית, ויעריכו את הכושר במערכת השרירים.