הריון בגיל 40

אני בת 40 הריון חמישי. חודש ראשון בהריון. בריאה. השאלות: 1. מהם הויטמינים או המינרלים המומלצים לתקופת ההריון? שמעתי שיש המלצות שונות לחודשים השונים של ההריון. 2. האם מותר ספורט (הליכה, שחייה). 3. בעקבות גילי המבוגר יחסית - האם יש המלצות התנהגות מיוחדות? אנא תשובתכם המהירה.

פרנטל כן לא בהצלחה דר חיים קריסי