כאבים בכתפיים

פרופ' סלע שלום. לפני כשנתיים סבלתי מכאבים בכתף שמאל כתוצאה מהסתיידות בגידים. טיפול ע"י "הלם קול" לא עזר. במשך הזמן הכאבים נחלשו עד רמה נסבלת. לאחרונה התחילו כאבים בכתף ימין. האם טיפול פיזיוטרפיסטי עשוי להועיל ?, האם טיפול עצמי (התעמלות, פלדנקרייץ) מתוך מטרה לחזק את השרירים באזור הכתפיים יכול להועיל או שעלול להעצים את הבעייה ולגרום להגברת הכאבים ? תודה. ירון.