שבר דחיסה חוליות L3-L4

יש לי שבר דחיסה בחוליות L3-L4 בעקבות תאונת דרכים לפני שבועיים. אני לובשת מחוך. כיצד רצוי להתנהג בכדי לעזור לגוף להחלים? האם עדיף לשבת או לשכב? מותר לנסוע במכונית? אני לא ישנה עם המחוך, אז אני ישנה על הגב, האם מותר לישון על הצד? האם עדיף לישון עם המחוך? תודה רבה

שלום נועה, היוועצי בופאים שמו /המליצו על המחוך. בכל אופן, עם הורדת המחוך כדאי מאוד לפנות לכירופרקט לשיפור תפקודי החוליות באזור כדי למנוע נזק קבוע ומתמשך לתפקודי עמוד השדרה. בהצלחה