מתיחות וגב תחתון - שאלה:

שלום רב, רציתי לדעת, כאחד שיש לו כאבים בגב התחתון רק בישיבה (כשאני מתאמן או כל עוד אני עומד אני לא סובל כלל), האם מתיחות פוגעות או תורמות להפחתת הכאב והכלל תורמות לבריאות הגב??? - המתיחה הקלאסית שאני עושה היא: ישיבה על הישבן כשהרגליים ישרות וצמודות אחת לשנייה ואני משתדל לגעת עם כפות ידיי בכפות רגליי ואז אני מרגיש מתיחה גם בגב וגם בשרירי הירך - טוב או לא טוב. תודה מראש.

האם יש זמן רק או להיפך, זמן טוב למתיחות לגב??? או שמא זה לא משנה כל עוד נמתחים גם אם זה הדבר הראשון כשקמים מהמיטה??? תודה.

שלום ניר, כל מקרה לגופו. תרגול נכון והצעות להתנהגות ניתנות בהתאם למקור הבעיה. לדוגמא: במידה ומקור הכאב בבלט דיסק מותני - הייתי נמנע ממתיחות בישיבה ועל אחת כמה וכמה בבוקר. מאחר ובמשך מנוחת הלילה סופח הדיסק נוזלים ומתעבה, הסיכון לנזק לדיסק פגום גבוהה יותר. במקרים בהם הבעיהמקורה במפרקים האחוריים של חוליות השדרה, מתיחות שכאלו אינן מזיקות. כך שלא ניתן לייעץ ספציפית ללא בדיקה גופנית. בהצלחה