טוסטיופניה

אני בת 54 , מודאגת בנושא בריחת סידן. השבוע ערכתי בדיקת צפיפות עצם. להלן התוצאות: תוצאות: עמוד השידרה: צפיפות העצם הממוצעת של חוליה L2-L4 : 0.999 % ממוצע של מסת העצם בצעירות: 83 TSCORE :-1.7 %ממוצע של גיל הנבדקת: : 91 אוסטיופניה קלה L3 אוסטיופניה בינונית: L1,2,4 הירך: צפיפות העצם בצוואר הירך: ימין 0.837 שמאל 0.845 % מהממוצע של שיא מסת העצם בצעירות: ימין:85 שמאל: 86 TSCORE ימין -1.2 שמאל : -1.1 % מהממוצע של גיל הנבדקת : ימין 96 שמאל : 97 T SCORE TOTAL HIP: ימין : -0.6 שמאל : -0.6 אסטיופניה קלה. אודה לך על ניתוח הממצאים. ומה הדרך הטובה לשמור על העצמות. ( אני הולכת כל יום שעה , עולה במדרגות, ולוקחת 1200 מ"ג סידן + ויטמין D ליום)

שלום שרית, על פי תוצאות הבדיקה נראה כי מצבך סביר בהחלט וכי את מודעת למצב ועושה את כל הדברים הנכונים. בצעי בדיקת צפיפות עצם אחת לשנתיים למעקב. לידיעתך

יש כזו שיטה, כנגזרת של שיעורי שיטת פלדנקרייז. בברכה, אסף גופר מ'גופרים'.