כאבים בגב התחתון

אני בת 33 סובלת כמה שנים מכאבים באים והולכים בגב התחתון כתוצאה מפריצת דיסק. לעתים הכאבים מופיעים בבוקר לאחר קימה משנת לילה. שאלתי היא על איזה מזרון מומלץ לישון למי שסובל מבעיות כמו שתיארתי. אני רוצה להחליף מזרון ומתלבטת האם עדיף לבחור במזרון קשיח או מזרון שמתאים עצמו לגוף? אודה להמלצתכם.

שלום לי, המזרון עליו את ישנה צריך להיות נוח (עניין אישי) ולספק תמיכה לעמוד השדרה. אני ממליץ על מזרון קפיצים עם מרכז בריאותי לתמיכה מקסימלית באזור הגב התחתון שלך לאורך זמן. במקביל, בחני את תנוחת השינה שלך והימנעי משינה על הבטן. בהצלחה