כאב גב תחתון

שלום הנני סובל מידי פעם מהתקף של כאבי גב תחתון המקרין לפעמים לצד ימין של הישבן או לחילופין צד שמאל. (יש לי שינויים ספונדילוליזס) א. שאלתי מה אני צריך להניח על המקום הכואב חום או קור ב. לאחר כל הממליצים כדי למנוע בעיות בגב וכדי לחזק את שרירי הגב והבטן אני התחלתי לעשות ספורט מזה 4 חודשים, בכל שבוע שעה פילטיס 3 פעמים שחיה 3 פעמים הליכה,קצת חדר כושר לפי הנחייה ושעה בעיצוב הגוף לפי יכולתי. אבל למרות הכל אני לא מרגיש שום שיפור להפך אני מרגיש יותר עייף ולא נהנה והנה עתה גם ניתפס לי הגב התחתון,מה דעתך אני צריך לעשות

שלום צבי, כדאי להימנע מכל פעילות גופנית מאומצת עד לבדיקה מקיפה אצל כירופרקט. תחילה יש להעריך את מצבך ואת רמת הפגיעה . בהתאם לממצאים תוצע לך סדרת טיפולים במטרה לשפר את תפקוד עמוד השדרה ומערכת העצבים. בהמשך תקבל ייעוץ לגבי אופן שיקום מערכת השרירים והגב כולו. בהצלחה