כאב גב ושחייה

שלום אני בת 39 וסובלת זה מספר שנים מכאבי גב תחתון. בשנים האחרונות כאב הגב נמצא גם בחלק הימני של הגב בעיקר אחרי עמידה ממושכת או עבודת בית מאומצת. תוך כדי הליכה איני מרגישה כאב אבל לאחריה אם אתכופף כאב הגב התחתון הוא מפלח. אני שוחה בעיקר בסיגנון חזה, טואיני יודעת האם זה הסיגנון לשיפור מצב הגב, אולי הוא מחמיר את הכאב? אודה לתשובתך.

שלום אתי שחיית חזה מפעילה לחץ רב על עמוד השדרה המותני והצווארי. מומלץ להימנע משחיה זו. שחיית גב וחתירה מומלצות ביותר לחיזוק שרירי הגב. במקביל, כדאי לפנות לכירופרקט שיבדוק את גבך וימנע מבעיה קטנה להפוך לגדולה בהצלחה

מה לגבי כאב גב והליכה?