האם לעשן עם זיבן

אני בעצם הפסקתי לעשן לפני כיותר מחודש אבל מה שקורה זה שבמקום העבודה הכי קשה לי לא לעשן ומדי פעם אני מתפתה, פשוט לא עומדת במשיכה. ביקשתי לקחת זיבן כדי שאוכל לעמוד במשיכה הזו. אני נוטלת את התרופה למשך כשבוע בלבד ושמתי לב שכאשר אני כן מעשנת לרוב מתעוררת לי בחילה שגורמת לי לא לרצות לעשן בזמן הקרוב. השאלה היא בעצם האם עלי להמשיך לעשן כדי שהתרופה תהיה אפקטיבית או שבעצם עלי להמשיך את המלחמה הנואשת בתשוקה לסיגריות וחוסר החשק יופיע גם כך?

אופירה שלום !!! נראה כי הינך במצב שעלייך להחליט ולהימנע מעישון. כדור הזייבן כבר הגיע להשפעה מטיבה ופשוט עלייך להימנע מעישון כליל!! הכמיהה לסיגריה קיימת ומופיעה בד"כ לפרקי זמן קצרים בד"כ תדירות התחושה פוחתת וחולפת עם הזמן. יש לזכור שמדובר במחשבה חולפת ורצוי להמירה במחשבות נוגדות המדגישות את התועלת שבכך. כדאי להסיח את הדעת באמצעות שתיית מים פעילות גופנית קלה שינוי השיגרה ונסיון להימנע ממצבים שהיו קשורים בעישון. בהצלחה נוה המשיכי לעדכן