שתיית מים בתהליך הגמילה
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום התחלתי גמילה מעישון , למיטב ידיעתי - טוב לשתות כמה שיותר מים בזמן הגמילה, ע"מ לנקות את הגוף מניקוטין. שמעתי כי גם שתייה מוגברת של מים יכולה לגרום נזק. האם זה נכון? אם כן, מהי כמות המים המקסימלית המומלצת לשתייה ביום??? בתודה מראש איה
איה שלום!! אכן טוב להקפיד על שתיית מים בזמן גמילה מעישון. במצבים של דחף לחזור לעשן טוב ללגום מים בכדי להקטין את הדחף וזה עדיף מאשר לאכול. אין חובה ללגום כוס מים מלאה. כמות המים/נוזלים ביממה אמורה להיות מותאמת לפעילות היומית ולתפקוד הכלייתי והלבבי. במידה ואינך סובלת מבעיות בריאות כלשהן סה"כ שתייה של 2 עד 3 ליטר ליום יכולה להספיק. פרט נוסף כמדד לשתייה מספקת הינה מעקב אחר צבע השתן יש לדאוג שיהיה בהיר שקוף. להשלמת מידע אנא פני לרופא המטפל בהצלחה נוה
